Chữa mất ngủ bằng đông y

Chữa mất ngủ bằng đông y tại phòng khám đông y Bảo Minh TP.HCM: Giải pháp từ gốc cho giấc ngủ ngon.

Người viết: Bác sĩ YHCT Nguyễn Thành Long

Mất ngủ không chỉ là cảm giác mệt mỏi sau một đêm dài trằn trọc, mà nếu không kịp thời giải quyết thì mất ngủ sẽ tàn phá sức khỏe, tinh thần và hiệu suất công việc của bạn từng ngày. Bài viết này tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mất ngủ dưới góc nhìn Y học cổ truyền và cách khắc phục vấn đề mất ngủ 1 cách hiệu quả và an toàn 
1. Thế nào là một giấc ngủ sinh lý khỏe mạnh bình thường?
Một giấc ngủ được coi là chất lượng khi đáp ứng đủ các yếu tố:
Thời gian: Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày (đối với người trưởng thành).
Tốc độ vào giấc: Dễ dàng đi vào giấc ngủ trong khoảng 15 - 30 phút sau khi nằm.
Độ sâu: Giấc ngủ liền mạch, ít bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm. Nếu có tỉnh giấc thì cũng nhanh chóng ngủ lại được.
Cảm giác sau khi thức dậy: Tinh thần sảng khoái, cơ thể tràn đầy năng lượng, không có cảm giác lờ đờ, đau đầu hay nặng người.
2. Biểu hiện của mất ngủ "thật sự"
Nhiều người nhầm lẫn giữa việc khó ngủ tạm thời ( nằm trằn trọc khó vào giấc do thói quen trước đây thức khuya hoặc do ánh sáng xanh điện thoại,…)  và bệnh lý mất ngủ thật sự
Bạn cần lưu ý nếu có các biểu hiện sau thì bạn thực sự bị mất ngủ và cần gặp bác sĩ để điều trị: 
Trằn trọc, thao thức nhiều giờ nhưng không ngủ được.
Giấc ngủ chập chờn, cảm giác không sâu giấc, mọi thứ xung quanh mình vẫn biết khi đang nhắm mắt, dễ bị tỉnh giấc bởi tiếng động nhỏ hay ánh sáng nhỏ lọt vào phòng, mơ mộng mị.
Thức dậy quá sớm (3 - 4 giờ sáng) và không thể ngủ lại, não cảm giác tỉnh táo, càng nằm càng mệt.
Ban ngày luôn cảm thấy buồn ngủ nhưng khi lên giường nhắm mắt là không thể ngủ được, làm việc kém tập trung, dễ cáu gắt và suy giảm trí nhớ.
3. Nguyên nhân gây mất ngủ theo Đông y
Trong Y học cổ truyền, mất ngủ được gọi là "Thất miên" hoặc "Bất mị". Nguyên nhân cốt lõi thường do sự mất cân bằng giữa tạng phủ và khí huyết, trong đó tạng tâm được xem là tạng chủ chốt trong bệnh mất ngủ do tâm là nơi trú ngụ của thần.
Tâm Tỳ lưỡng hư: Do suy nghĩ quá nhiều, ăn uống kém làm huyết không đủ nuôi dưỡng Tâm, dẫn đến thần không yên gây mất ngủ.

Can uất hoá hoả: Do lo âu, stress kéo dài khiến chức năng Can (gan) bị uất kết hoá hoả, hỏa bốc lên trên đầu làm nhiễu loạn tâm thần gây mất ngủ 
Âm hư hoả vượng: vốn dĩ cơ thể hư nhược, lao lực, hoặc mắc bệnh lâu ngày,… làm cho thận tinh hư tổn, tâm âm dần hao hư, hư hoả bốc lên gây nhiễu loạn tâm thần gây mất ngủ
4. Cách điều trị mất ngủ đơn giản tại nhà
Trước khi can thiệp sâu, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên sau:
Ngâm chân nước ấm: Sử dụng nước ấm (khoảng 40°C) pha muối gừng hoặc thảo dược ngâm chân 15 phút trước khi ngủ giúp dẫn hỏa quy nguyên, thư giãn thần kinh.
Trà thảo mộc: Sử dụng tâm sen, hoa cúc, hoặc nụ hoa tam thất hãm trà uống hàng ngày.
Vệ sinh giấc ngủ: Tắt thiết bị điện tử trước 30 phút, giữ phòng ngủ thông thoáng và tối hoàn toàn.
Thực hiện các bài tập thiền, kéo giãn cơ, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ
5. Các phương pháp điều trị mất ngủ bằng Đông y
Tại phòng khám, chúng tôi chú trọng điều trị từ gốc rễ nguyên nhân bằng cách phối hợp đa phương thức:
Dùng thuốc Đông y: Kê đơn dựa trên thể trạng từng người (biện chứng luận trị). Thuốc giúp bồi bổ tạng phủ, dưỡng tâm, an thần, giúp giấc ngủ đến tự nhiên và bền vững hơn so với thuốc tây “ép” cơ thể ngủ.
Châm cứu – Bấm huyệt: Tác động vào các huyệt đạo trọng yếu như An miên, Nội quan, Thần môn, Tam âm giao... giúp khai thông kinh lạc, điều hòa khí huyết.
Đả thông kinh lạc: bấm huyệt vùng đầu cổ vai gáy giúp giảm căng thẳng cơ bắp, tăng cường máu lưu thông lên não.
6. Địa chỉ điều trị mất ngủ uy tín tại TP.HCM.
Nếu bạn đang sinh sống tại Gò Vấp,TP.HCM hoặc các khu vực lân cận và đang phải vật lộn với chứng mất ngủ kéo dài, đừng ngần ngại thăm khám tại phòng khám của chúng tôi.
Với kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực Y học cổ truyền, tôi – Bác sĩ Nguyễn Thành Long sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với thể trạng của bạn.
Phòng khám Đông y Bảo Minh
Địa chỉ: 856/6 Quang Trung, P.8, Q. Gò Vấp, TP.HCM. (địa chỉ mới là Phường Thông Tây Hội, TPHCM) 
Hotline tư vấn: 0868677475

Kênh YouTube của bác sĩ Nguyễn Thành Long: https://www.youtube.com/@bsyhctlonggovap

Bác sĩ Nguyễn Thành Long - Chuyên khoa y học cổ truyền đang châm cứu điện và hơ ngải cứu ấm huyệt vị chữa mất ngủ. 

Bấm huyệt là một trong các phương pháp của đông y chữa mất ngủ. Hình ảnh bác sĩ đông y Nguyễn Thành Long đang bấm huyệt tại phòng khám đông y Bảo Minh.

Quý khách xem video bác sĩ Nguyễn Thành Long hướng dẫn cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà:

Trang Facebook của Bs Nguyên Thành Long: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561348367811